dieta jaka

a jak te izolatory sie nazwaja?? a dieta jaka?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD [...]

jak wygląda cala dieta? jaka kcal, BTW? wklej jeden dzien dokladnie jako zrzut z potreningu.pl

No dobra to napisz mi najbardziej efektywne cwiczenia na brzuch i w jakich ilości i kiedy a dieta jaka ?

wiadomo chyba ze chodzi o mase miesniową nikt normalny nie bedzie fatu robił chyba, wracając do tematu bo poszło wszystko w inna stronę czyli dieta, jaka? bo jak napisałem nie wyliczam wszystkiego a bede musiał to zmienic

[...] tego co godzinę... hm... A mama robi obiadki dla całej rodziny więc nie będzie przygotowywała mi jeszcze czego kolwiek, zresztą i tak bym jej głowy tym nie zawracał. Macie jakieś plany na takie wypadki... ?? Ile dzienie kosztuje was wasza dieta? Jaką dietę mogę zastosować... zważając na to wszystko co zostało już wypisane prze ze mnie ??

staz? dieta? jAKa....? pisz najpierw podsatawe a wtedy ci napisemy co dalej

Siły nie zbudujesz na deficycie kcal. Ale trzeba starać się ja podtrzymać w miarę możliwości.Wtedy organizm nie pozbywa się tkanki mięśniowej,by sprostać ciężkim treningom. A jak dieta? Jaka ilość poszczególnych makro? Jeśli drastycznie ściąłeś kcal,to nie dziw się,że dopadło Cię plateau i spadki siłowe.

[...] Triceps Wez juz lepiej klate jedz osobno skoro chces bica z tricem to wy*** go osobno na innym trneingu Wtorek Plecy Przedramiona Brzuch plery daj z kapturami Czwartek Barki Kaptury bary nogi Piątek Nogi Brzuch tutaj bic tric mozesz dac Wtedy jako to bedzie wygladac A dieta jaka?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-07 09:13:39

A dieta jaka??

dieta jaką sobie ułożyłem Zmieniony przez - ko_007 w dniu 2011-04-25 14:15:32

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

A jak tam u Ciebie jest z dietą? Jaka waga

Jeśli to ma być typowo low-carb to podbij węgle do ~100g. Taka dieta jaką przedstawiłeś to ketogeniczna. Zwiększ kcal... utnij od zapotrzebowania 300kcal. Nisko kcal+bardzo nisko węgle cały czas = zepsuty metabolizm... i to w krótkim czasie.

faftaq bo nie mam diety doskonalej, a tluszczu jem i to pwenie za duzo :] , nie jestme odpowiedzialny na tyle by utrzymywac diete, nie mam czasu i checi tez na to z taka dieta jaka mam na pewno jest wporzadku :) ludzie i bez diety ladnie wygladaja ;) I nie wymadrzajcie sie teraz o tych dietach bo ja o to was nie prosilem Wiec moze ktos sie [...]

Trening ACT + pilka nozna + dieta jaka niewatpliwie posiada owy pan i to wszystko. zdr.

trening standardowy: poniedziałek-klata+biceps wtorek-nogi sroda-odpczynek czwartek-bary+tric piatek-plecy weekend-odpoczynek Dieta jaką taką mam w 90 % powinna spełniac wymogi, wiadomo brak funduszy ale nie jest z nią zle...

czyli dieta...? jaka proponujesz?

nie ten dzial ale ci pomoge ,najpierw dieta,jaka masz??

WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]